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我们的大脑硬连线到忧虑 使自己冷静的方法是什

更新时间:2020-09-14 12:20点击:

  新年带来了希望和焦虑。我们希望事情对自己和我们所爱的人更好,但担心他们不会成为现实,并想象可能会遇到的一些问题。更广泛地讲,我们可能担心谁会赢得选举,甚至我们的世界能否生存。

我们的大脑硬连线到忧虑 使自己冷静的方法是什

  事实证明,人们总是担心。我们的大脑不断地想象着满足我们需求和可能阻碍他们发展的未来。有时,这些需求中的任何一个都可能相互冲突。

  令人担忧的是,当重大计划变得更好时,我们却将注意力转移到没有好的效果上。紧张,不眠之夜,全神贯注和分心的事情在我们所关心的人们周围,忧虑的影响无穷无尽。

  但是,有多种方法可以驯服它。作为医学和人口与定量健康科学的教授,我已经向医生和患者研究并教授了心身原理。我发现,有许多方法可以使人安静,而其中大多数方法仅基于一些简单的原则。

  我们都经历了短暂的时刻,有时我们的注意力仅集中在我们正在做的事情上。实时进行的研究证实,当人们将注意力转移到自己在做的事情上而不是在思想上徘徊时,幸福感就会增加。


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